🥵 끈적끈적 뒤척뒤척... 열대야 불면증, 이제 그만! 에어컨을 켜도 잠 못 드는 여름밤, 비싼 냉방용품 없이도 숙면을 부르는 4가지 꿀잠 비법을 소개합니다.밤 최저기온이 25도 아래로 떨어지지 않는 열대야(熱帶夜). 창문을 열어도 후끈한 바람만 들어오고, 에어컨을 켜자니 춥고 끄자니 더워서 깨기를 반복... 끈적이는 불쾌감에 밤새 뒤척이다 찌뿌둥한 아침을 맞이하고 계신가요? 매년 반복되는 여름철 불면증, 더 이상 참지 마세요. 몇 가지 생활 습관만 바꿔도 수면의 질이 확 달라질 수 있답니다. 비법 1: 나만의 '꿀잠 동굴' 만들기숙면을 위한 첫 번째 조건은 바로 쾌적한 침실 환경입니다. 우리 몸은 체온이 살짝 내려가야 깊은 잠에 빠지기 쉬운데, 열대야는 이를 방해하는 가장 큰 적이죠. 잠들기 전..
