안녕하세요, 블로거 리밋넘기입니다. 혹시 '성공하는 사람들은 특별한 재능을 타고났거나, 끊임없이 새로운 일을 찾으며 빠르게 변화에 적응할 것'이라는 생각을 해본 적 있으신가요? 저 역시 오랫동안 그렇게 믿고 살아왔습니다. 하지만 최근에 접한 한 영상이 제 생각을 완전히 뒤집었어요. 바로 유튜브 채널 '우리 모두 튼튼'에 올라온 김원효 원장님의 인터뷰 영상입니다. 이 영상에서 원장님은 2만 명의 환자를 상담한 결과, 돈과 건강을 모두 잡는 사람들에게는 놀랍게도 **'지루함을 대하는 태도'**에서 아주 특별한 공통점이 있다고 하셨습니다. 지루함이야말로 성공과 마스터리로 가는 필수 관문이라는 것이죠. 오늘은 그 핵심 내용을 저, 리밋넘기의 경험을 녹여 구체적이고 깊이 있게 파고들어 보겠습니다. 😊
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몰입(Flow)과 지루함(Boredom), 성공으로 가는 두 갈래 길 🤔
칙센트미하이 교수가 정의한 '몰입(Flow)'은 어떤 행위에 깊이 몰두하여 시간의 흐름조차 잊게 되는 상태를 말합니다. 이 상태에 이르면 그 행위 자체에서 큰 즐거움을 느끼게 되죠. 김원효 원장님은 돈을 잘 벌고 건강한 사람들은 바로 이 몰입의 경험을 '내부 동기'를 통해 지속적으로 만들어내는 사람들이라고 강조합니다. 문제는 대부분의 사람들이 몰입의 단계에 도달하기 전, 반드시 거쳐야 하는 **'지루함'**이라는 거대한 벽 앞에서 좌절한다는 점이에요.
영상에서 원장님은 운동선수나 예술가의 예를 들어 이 과정을 설명했습니다. 예를 들어, 한 분야의 '마스터'가 된 사람은 남들이 보기에 지루하고 단순해 보이는 기본기를 끊임없이 반복합니다. 발차기 하나를 수천 번 연습하며 그 속에서 미세한 힘의 이동과 몸의 유기적인 움직임을 통찰하고, 그 과정을 즐기는 경지에 이르는 거죠. 처음에는 재미있고 발전하는 것 같던 느낌도 어느 순간 정체되면서 지루함이 찾아옵니다. 이때 '내가 제대로 하고 있나?', '이게 나한테 무슨 의미가 있을까?'와 같은 의문이 들며 포기하고 싶어지죠. 그러나 진짜 마스터들은 이 지루한 구간을 '견뎌내는' 것이 아니라, 그 속에서 새로운 의미를 '발견하는' 사람들입니다. 단순한 반복 행위 속에서 숨겨진 깊은 통찰을 찾아내는 힘, 이것이 바로 마스터리와 성공의 핵심이라는 겁니다.
외부 보상에 갇힌 사람 vs. 내부 동기로 성장하는 사람 📊
김원효 원장님은 이러한 '지루함'을 극복하는 능력은 우리의 동기 부여 방식과 깊은 연관이 있다고 설명합니다. 우리 대부분은 어릴 때부터 칭찬, 보상, 인정 같은 **'외부 보상'**에 익숙해져 있어요. 이 외부 보상은 도파민을 분비시켜 즉각적인 즐거움을 주지만, 보상이 사라지면 행동을 지속하기가 힘들어집니다.
반면, 돈을 잘 벌고 건강한 사람들은 **'내부 동기'**에 의해 움직인다고 합니다. 이들은 "누가 시켜서" 또는 "돈을 벌기 위해서"가 아니라, "내가 진짜 좋아하는 일이니까", "이 일 자체가 나에게 의미 있으니까"라는 이유로 행동합니다. 그들의 뇌는 외부의 칭찬이나 평가가 없어도, 스스로의 만족감과 성장을 통해 보상을 만들어내는 데 익숙해져 있는 거죠. 그 차이를 아래 표로 정리해 보았습니다.
외부 보상 vs. 내부 동기
| 구분 | 특징 | 결과 |
|---|---|---|
| 외부 보상 | - 남들의 칭찬이나 인정에 따라 움직임 - 즉각적인 즐거움을 주는 자극적인 것에 의존 - 돈, 명예 등 외부적인 결과에 집중 |
- 지루함을 견디지 못하고 자주 포기함 - 불안정한 마음 상태에 머무름 - 얕은 깊이의 경험만 반복 |
| 내부 동기 | - '내가 왜 이 일을 하는가'에 대한 확고한 방향성 - 스스로에 대한 믿음과 자기 주도성 - 보상 없이도 행위 자체에서 의미를 찾음 |
- 지루함을 넘어 몰입의 경지에 도달 - 지속적인 성장과 자기 그릇 확장 - 돈과 건강이 자연스럽게 따라옴 |
결국, 외부의 인정이나 보상 없이도 스스로에게 "잘하고 있다"고 말해줄 수 있는 '내부 피드백 시스템'이 갖춰져야만 진정한 지속성과 성취를 이룰 수 있습니다.
리밋넘기's Story: 글쓰기 '지루함'을 마스터한 방법 👩💻
이 내용에 저도 정말 깊이 공감했어요. 2025년 초, 저는 블로그를 시작하면서 '하루 방문자 1,000명 달성', '월 10만 원 수익 창출' 같은 외부적인 목표에만 집중했었거든요. 매일같이 키워드 분석하고, 남들이 좋아하는 글만 쫓아다니면서 글을 썼습니다. 처음에는 새로운 시도에 재미를 느꼈지만, 한두 달이 지나자 지루함의 벽에 부딪혔어요. 조회수가 오르지 않고 수익도 제자리걸음이었죠. '내가 지금 뭐 하는 거지?'라는 생각에 블로그를 접을까도 생각했습니다. 이게 바로 영상에서 말하는 '지루한 구간'이자, '외부 보상'에 의존한 사람이 겪는 한계였습니다.
하지만 저는 포기하는 대신, 방향을 바꿔보기로 했습니다. 남들의 시선을 신경 쓰지 않고, 내가 정말 쓰고 싶은 이야기를 찾아보기로 한 거죠. 블로그를 돈벌이 수단이 아닌, **'나만의 생각과 경험을 정리하는 도구'**로 재정의했습니다. 그 결과, 신기하게도 글쓰기 과정 자체가 즐거워지기 시작했어요. 독자를 설득하기 위한 딱딱한 글이 아니라, 저의 시행착오와 깨달음을 솔직하게 담아냈습니다. 특히, 이 글쓰기라는 단순한 반복 속에서 '아, 이 문장이 내가 하고 싶었던 말이었구나!' 하고 깨닫는 순간, 마치 흙 속에서 보석을 발견한 것처럼 엄청난 희열을 느꼈습니다. 이처럼 저만의 '내부 보상'을 만들어냈더니, 놀랍게도 블로그는 꾸준히 성장했고, 이제는 글쓰기 자체를 즐기는 '리밋넘기'라는 정체성을 갖게 되었습니다.
지루함을 즐기는 마스터가 되기 위한 3가지 실천법 📝
김원효 원장님은 이처럼 지루함을 넘어서는 경험을 통해 우리는 어떤 분야에서든 '마스터'가 될 수 있다고 말씀하십니다. 이를 위한 구체적인 방법들을 정리해봤습니다.
1. 지루한 반복 속에서 '의미'를 발굴하라
우리는 존재의 의미가 처음부터 주어지는 것이 아니라, 우리가 반복하는 행위를 통해 스스로 의미를 만들어내는 존재입니다. 공부든, 운동이든, 일이든 처음부터 '의미'를 찾으려고 애쓰기보다는, 일단 꾸준히 반복하는 것이 중요합니다. 반복을 하다 보면 어느 순간 새로운 통찰과 의미가 자연스럽게 수면 위로 떠오르게 될 것입니다.
2. '외부'가 아닌 '내부'에 질문하라
내가 지금 하는 행동이 남들이 좋다고 해서 하는 건 아닌지, 단순히 돈이나 칭찬을 얻기 위한 수단은 아닌지 끊임없이 스스로에게 물어봐야 합니다. '나는 이걸 왜 하는가?', '내가 진짜 원하는 것은 무엇인가?' 와 같은 질문을 통해 내면의 목소리에 귀를 기울이면, 흔들리지 않는 자기만의 방향성을 찾을 수 있습니다.
3. 작은 성취에 도파민이 아닌 '몰입'을 연결하라
스마트폰이나 자극적인 영상처럼 즉각적인 보상을 주는 행위는 단기적인 도파민을 분비시키지만, 이는 결국 더 큰 지루함과 불안감을 가져옵니다. 대신, 단순하고 반복적인 행위(운동, 독서, 글쓰기 등)에 집중하여 '몰입'의 경험을 의도적으로 만들어내세요. 이 작은 몰입의 경험이 축적되면 삶을 주체적으로 살아가는 힘이 생기고, 결국 외부의 평가에 흔들리지 않는 단단한 사람이 될 수 있습니다.
마무리: 핵심 내용 요약 📝
돈 잘 벌고 건강한 사람들의 비결은 특별한 재능이나 운이 아닌, 바로 **'지루함을 마주하는 용기'**에 있었습니다. 지루한 반복을 견뎌내고, 그 속에서 나만의 의미를 발굴하는 힘. 그것이야말로 외부의 인정에 구걸하지 않고, 스스로 삶의 주도권을 쥐고 나아가는 마스터들의 공통된 삶의 태도였습니다.
오늘부터라도 '지루하다'고 느껴지는 순간을 포착하고, 그 속에서 새로운 의미를 찾아보는 연습을 시작해 보는 건 어떨까요? 그 작은 시도가 여러분을 진정한 마스터의 길로 이끌어 줄 것입니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든 댓글로 물어봐주세요! 😊
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